定向正骨教您预防颈椎骨质增生

定向正骨法提醒您：随着人们工作压力的逐渐增大，各类的骨科疾病趁虚而入，骨质增生就是其中一种，尤其是颈椎骨质增生。颈椎是我们身体的重要器官，由于经常的活动，因此也是极易发生病变的部位，颈椎骨质增生该如何预防？

人的颈椎活动大，因而损伤的机会也多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

 注意工作、学习时的姿势。人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。

注意合理的饮食。胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。

注意事项我们一定要做好颈椎骨质增生的预防，远离侵害，预防就是最简单的方法。一旦患了颈椎骨质增生，定向正骨手法治疗，安全速效，无痛苦！

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