劲椎病预防医疗体操操作:头向前伸,向上伸,反复2次,然后想做、后、右、前环绕;下一次向相反方向绕环。
劲椎病预防医疗体操操作正坐,头部向左旋,同时左手伸向右肩。两侧轮流。正坐,头颈向左侧屈,左手经头顶触右耳。
劲椎病预防医疗体操操作正坐,低头含胸,两臂在胸前交叉,然后挺胸,两臂尽量外旋,屈肘,头左旋目视左手,两侧轮流。正坐,两手抱头后,头用力向后伸,同时两手用力阻止头部后伸1-2秒后放松。正坐,两肩外展,两肘屈曲,左肩外旋至左手向上,右肩内旋至右手向下后方,同时头左旋目视左手,两侧轮流。