预防肩周炎的运动

预防肩周炎的运动

随着现代生活的进展，竞争压力的加大，伏案时间的延长等原因，肩周炎患者不断增多。防治肩周炎不要常坐着，应经常站着并做一些有利于肩部保健的动作。

1、  背部靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。

2、  站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒左右后回原处。

3、  面墙站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，在缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

4、 肩周炎预防自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

1. 高级按摩师 定向正骨法是传统理疗手法的一次创新，手法大道至简，让按摩师从繁重的体力工作中解脱出来。

2. 手法爱好者 宝芝堂让你真正的学会定向正骨法，而不是听说过定向正骨法

3.康复科医师 术后康复可运用定向正骨手法的调理。安全、省时、省力，患者无痛苦。

4. 乡村医生 也是“全科医师”，定向正骨法不微创，不用器械，调理方法更方便，更简单。

5. 私人门诊医生 很多人莫名的疾病，都是身体经络与血管阻塞导致。运用定向正骨手法效果很好。

6. 健身教练 对急性扭伤等症状，可迅速调理解除病症。尤其是三步止痛法。

7. 美容院理疗师 对SPA理疗师，定向正骨三通法，女士丰胸，排毒养颜。男女内科疾病可充分改善。

8. 创业者 自己想独立开店经营者，推出的特色手法之选。

9. 骨伤科医生 对脊柱疾病严重的患者有手术指数时，可运用定向正骨法保守治疗。

10. 中医调理师 中医配合定向正骨法效果会更好，调理一个患者只需几分钟

1. 三分钟治疗脊髓型颈椎病方法。

2. 六分钟治疗腰椎间盘突出症方法。

3. 九分钟治疗腰椎滑脱症手法。

4. 手法迅速调理男科，妇科疾病。

5. 6天掌握定向正骨三大体系核心技术，可独立操作。

6. 掌握X光片脊柱诊断，与手法操作。