肩周炎锻炼的方法多种多样，多收到较好的效果，常用的功能锻炼法为：
1、爬墙运动法
2、内收托肩法
3、背后拉手法
4、环转运动法(1)前环转运动(2)侧环转运动
5、手拉滑车法
6、上臂摆动法(1)前后摆动(2)左右摆动
7、冲拳运动法(1)前冲拳运动(2)侧冲拳运动
8、抱颈收展法
9、外旋运动法
10、双手托天法
以上10种为肩周炎的锻炼方法
