中医正骨巧治腰背痛：抱膝滚动
宝芝堂中医正骨培训班提示您：经常腰背酸痛的人，采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。
具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髓，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为止，回转身再向右侧滚动，与左滚同。
如此反复滚动30一50次，每天早晨起床时和晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的治疗效果。
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