宝芝堂正骨手法培训提醒您：日常注意预防腰椎间盘突出症！！！
预防腰椎间盘突出症工作应从学校、家庭、工作和职业训练前开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下方面做起。
(1)宝芝堂正骨手法培训提醒您预防腰椎间盘突出症坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。如有此种情况，以后易发生腰背痛，并诱发椎间盘突出。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应注意检查有没有发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
(2)纠正不良的劳动姿势。
(3)宝芝堂正骨手法培训提醒您预防腰椎间盘突出症加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤；腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼。
(4)保持适当体重，避免体重过重或过轻。
