腰椎问盘突出症要注意哪些事项：
脑力工作者平时运动较少，腰部肌肉韧带的力量和保护护协调性较差，所以，在日常生活和丁作中府沣煮以下几点：
(l)不要在伏案久坐后弯腰取物，脑力劳动者的腰部肌肉比较松弛，长时间伏案工作后，腰部肌肉会更为松弛，腰椎间盘纤维环处于缺少保护的状况下，此时突然弯腰取物容易导致腰椎间盘纤维环的破裂而导致腰椎间盘突出症。在临床上，由此而发生腰椎间盘突出症者不在少数。
(2)在睡前、晨起后要将腰部活动开。人睡前活动腰部能增强腰椎间盘髓核的活力，使腰椎间盘髓核在间吸收较多的水分和营养，间接增加腰椎间盘纤维环的营养，延缓纤维环的蛻变，减少纤维环破裂的机会，从而预防腰椎间盘突出症的发生。早晨起床后首先将腰部活动开，则有助于增加腰部肌肉、韧带、关节囊及腰椎间盘纤维环之间的协调性。
