正骨推拿培训提醒老年人注意腰痛证：
老年人的腰痛症状大多是由于长期不注意保持正确姿势所造成的。此外，老年人由于运动功能有不同程度的减退，代谢能力也有所降低，不但容易出现腰痛；而且一旦有了腰痛，还不易治愈。从这一方面看，老年人与其是在腰痛症状出现后给予治疗，不如在腰痛症状出现前，采取一系列预防措施，以防患于未然。
老年人离退休后，虽然很少再参加重体力劳动，但一些家务活儿仍是不可避免的。例如，抱孩子，现在的小宝宝营养、发育较好，很胖也很重，老年人稍不注意就有可能发生腰痛。因此，老年人应特别注意劳动姿势。在适度的劳动后，要休息几分钟，并相应活动一下腰部，改变一下腰部的姿势。例如，可以做一下后仰伸直腰的运动，但这种姿势的改变要缓慢地进行，切忌过快、过猛。此外，对于老年人来说，适当参加一些体育锻炼，可加强腰部的活动能力。例如，太极拳、步行、门球等较为适合老年人的运动，不仅对腰部有较好的锻炼作用，而且对全身机体的新陈代谢也有极好的促进作用。还可以有针对性地进行一些腰背锻炼的体操。最为简单而行之有效的锻炼是“伸懒腰”。轻缓的伸懒腰动作，可以较好地伸展腰背肌肉，而且特别适合老年人。
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