腰肌劳损患者在生活中应注意以下几点：
(l)正确的坐姿 坐时保持上半身挺直，腰背维持在平直状态。椅子的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背者为理想。
(2)站立和行走 由坐到站时，须将臀部向前移动，然后站立起来，避免过分向前弯腰站立。
(3)家务劳动 久坐或久站的工作，都须要每隔一段时间(1-2小时)更换姿势，活动一下，如果勉强工作，只会使肌肉过度疲劳。
(4)搬拿重物 腰肌劳损患者尽量避免搬 拿重物，以减少伤害腰背的会。
(5)休息和睡眠 睡姿以侧睡、双手交于体前、膝弯、髋弯为佳。平躺对，则须在双膝下放一个枕头，使下肢抬高，下背部呈水平的状态。
北京宝芝堂定向正骨培训班，教您如何快速、有效的治疗腰肌劳损！
